Психология
Создать posts
Звук фортепиано помогает избавиться от ночных кошмаров
Прослушивание определенного звука фортепиано помогает избавиться от ночных кошмаров и уменьшить количество страшных снов. Неожиданный способ сделать ночной отдых более качественным предложили специалисты Женевского университета. Многие люди страдают от ночных кошмаров. Самым распространенным при этом методом лечения данной проблемы является репетиционная терапия образами. Данный способ включает в себя мысленное проигрывание увиденного кошмара с изменением его концовки на позитивный. При этом около 30...
Как ароматы могут вернуть память
Ученые из Ланкастерского университета в Британии выяснили, что вернуть воспоминания может запах еды. Они провели исследование, участниками которого стали пожилые люди, рассказывающие о событиях, произошедших в юности. Потом им предлагали повторить рассказ, вдыхая запахи той еды, которая фигурировала в этих воспоминаниях. В результате рассказы оказывались куда более подробными, эмоционально окрашенными и обрастали множеством деталей. В будущем ученые намерены использовать запахи в лечении возрастной дем...
Три простых упражнения, чтобы справиться с тревогой
Врач Людмила Нугамаева рассказала о том, как самостоятельно справиться с состоянием тревожности. Несложные упражнения обязательно приведут к нужному результату. Врач-психиатр высшей категории Людмила Нугамаева в беседе с журналистами предложила несколько простых упражнений, способных помочь справиться с состоянием тревоги самостоятельно. Тревога не всегда имеет под собой веские причины, иногда это чувство возникает без оснований, но сильно влияет на психологическое состояние человека. Ощущение беспок...
Астеническая утомляемость: полежать – не поможет
Усталость, утомляемость, подавленность могут оказаться признаками астении – сигнала о серьезных неполадках в организме. Об этом рассказала врач-психиатр, психотерапевт Наталья Благинина. Астеническое состояние, когда все валится из рук, само по себе всего лишь дискомфорт. Однако оно может сигнализировать о серьезных проблемах, поскольку нередко возникает в результате заболеваний внутренних органов, инфекций, интоксикаций, при нервных и психических болезнях. Если состояние усталости, апатии, раздражит...
Несчастье старит людей больше, чем вредные привычки
Ученые всего мира пытаются использовать искусственный интеллект для создания нового типа «часов», которые смогут измерять ваш истинный биологический возраст. Недавняя попытка добавила к этому психологические факторы и сделала несколько интригующих прогнозов. Первоначальные тесты показывают, что влияние психических заболеваний может иногда перевешивать воздействие физических заболеваний и привычек. Хронологический возраст основан на времени рождения, но родившись в одно время, люди не могут быть одина...
Как конфликты влияют на наше здоровье
Любые конфликты, даже самые небольшие, негативно влияют как на наше психическое, так и на наше физическое здоровье. Как именно это происходит? И какие органы и системы страдают в первую очередь? Об этом рассказали врачи. Большинство людей думает, что конфликты негативно влияют только на психическое здоровье, вызывая раздражительность, обиды и негативные эмоции. Но в момент конфликта, то есть стрессовой ситуации, выделяются определенные гормоны коры надпочечников – норадреналин, адреналин, кортизон. Эти...
Причина переедания во время стресса
Жирная и богатая углеводами пища не избавляет от стресса, но может вызывать кратковременный всплеск эндорфинов (гормонов радости), рассказала врач-гастроэнтеролог, диетолог Александра Ноева. «Стало легче и веселее, но после уровень сахара резко пошел на убыль, потянуло в сон, поспали или съели еще – проблема отодвинулась, снялась ответственность. Но, к сожалению, это замкнутый круг, который не решает проблему», – отметила врач. Чтобы избавиться от стресса, Ноева посоветовала ложиться в постель не поз...
Причина осенних обострений психических расстройств
Психические заболевания обычно обостряются осенью и весной. Как правило, это тревожные и депрессивные расстройства. Почему эти недуги напоминают о себе именно в эти периоды года и как с ними бороться, рассказал психотерапевт Евгений Фомин. По словам профильного специалиста, состояние пациента усугубляют метеорологические процессы. При наступлении циклона наблюдается снижение уровня атмосферного давления, что негативно влияет на самочувствие больного человека. Причем, ухудшается как физическое, так и пс...
Три простых способа обуздать свой гнев
Психолог рассказал, как следует справляться с агрессией так, чтобы она не навредила окружающим и самому человеку. Названы простые способы, доступные каждому. Психолог Дмитрий Львов поделился способами справиться с агрессией и гневом. Гнев — деструктивное состояние человека, реакция, вызванная поведением, словами или самим существованием объекта-раздражителя. Самостоятельно с состоянием агрессии справиться так, чтобы не навредить никому, сложно, но вполне возможно. Состояние безысходности, невоз...
Как справиться со злостью
Людям необходимо проживать злость через тело и движения. О методах избавления от негативных эмоций рассказала клинический психолог Мария Бабушкина. Злость уходит после реакции посредством тела, а пока тело не среагировало, человек продолжает носить злость в себе, что очень вредно для психоэмоционального и физического состояния, объяснила психолог. Эксперт напомнила, что животные в состоянии злости рычат, бегут, царапаются и кричат. Человек как более осознанное существо не всегда может мгновенно отреаг...
Признаки кризиса среднего возраста у мужчин
Психиатр рассказал, что у каждого второго мужчины старше 35 лет случается кризис среднего возраста. Медик назвал первые признаки этого состояния. Психотерапевт, психиатр, кандидат медицинских наук, основатель первой в России клиники психосоматической медицины NeoVita Артем Толоконин рассказал, что о начале кризиса среднего возраста может сигнализировать отсутствие удовольствия от вещей, которые обычно радовали; то, что раньше вызывало положительные эмоции, стало в тягость. Также спутники возрастных эмо...
Типы людей, более других подверженных осенней депрессии
Приступам сезонной депрессии осенью обычно подвержены те, кто готов оказать поддержку другим, но не может рассчитать собственные эмоциональные силы. Об этом рассказала врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, член Российской профессиональной психотерапевтической лиги Ирина Крашкина. «Как правило, это люди, которые характеризуются глубинной чувствительностью, сопереживанием к другим, иными словами те, кто подставляет плечо другим, и в какие-то моменты выходит за пределы своих возможностей», – поя...
Ученые исследовали эмоции равнодушных к природе людей
Ученые из Мичиганского университета исследовали эмоции равнодушных к природе людей. Оказалось, что в целом они менее эмпатичны и эмоциональны. Результаты наблюдений были опубликованы в журнале Emotion . Прежде, чем прийти к таким выводам, эксперты изучили эмоциональные реакции более 600 человек. Посмотрели, как они ведут себя в различных жизненных ситуациях. Для этого ученые показывали испытуемым фотокарточки природы, которая пострадала от неблагополучной экологической обстановки. Например разлив...
Как соблюдать ментальную гигиену
Избыток информации, потребляемой человеком, может оказывать негативное влияние на здоровье психики. Об этомрассказала врач-психолог Раиса Богачева. По ее словам, необходимо внимательно следить за потоком информации, которое поступает в сознание. Потребляемый контент может вызвать у человека повышенную тревожность, раздражительность и даже привести к депрессии. Поэтому важно следовать принципам ментальной гигиены, то есть стараться исключать факторы, способствующие психической дисгармонии. Психолог рек...
Признаки депрессии у школьников
Школьники с началом учебного года пребывают в унынии, чем заставляют понервничать собственных родителей. Психолог Мария Макарова советует не паниковать раньше времени и обратить внимание на поведение ребенка. Макарова посоветовала поговорить с ребенком о его проблемах, если начали наблюдать за ним частую смену настроения, плохой аппетит или сон, низкую двигательную активность, вялое социальное поведение или, что еще хуже, их совокупность перечисленных признаков. Психолог заметила, что сперва следу...