Психология
Создать posts
Странно, но факт: телесные запахи уменьшили социофобию
Социофобия сильно мешает в жизни отдельным людям. Ее лечат лекарственными средствами и методами психотерапии. Оказывается, даже запах пота, как ни парадоксально, может помочь человеку стать более социально открытым, адаптированным. Социофобия — это вид тревожного расстройства, когда человек боится общения с другими людьми и сильно зависит от оценок окружающих. Помимо лекарств, ее корректируют и при помощи психотерапии. В частности, по методике когнитивной терапии на основе осознанности . В ново...
Как мелатонин может уберечь подростков от самоповреждений
В подростковом возрасте бушуют гормоны, а организм, мозг еще не готов реально оценивать опасности. Знание одного простого факта о полезном гормоне способно уберечь многих наших детей от травм, увечий, а порой и поможет спасти их жизни . Депрессивные состояния, тревожность нередко настигают подростков. Шведские исследователи изучили особенности этого опасного возраста и обнародовали итоги своей работы в издании Journal of Child Psychology and Psychiatry. В ходе эксперимента была достоверно установлена ...
Как лечить раздражительность
Состояние «все раздражает» знакомо каждому. Иногда оно возникает, казалось бы, на ровном месте, без видимых стрессов. Что поможет справиться без антидепрессантов, знают специалисты* . Анча Баранова, профессор Школы системной биологии американского Университета Джорджа Мейсона, рассказала о роли кишечной микрофлоры в поддержании позитивного настроя. И дала советы, как улучшить микробиоту, дабы помочь самим себе справиться с приступами агрессии. Ряд недавних исследований неопровержимо доказывают влияни...
Как лечить раздражительность
Состояние «все раздражает» знакомо каждому. Иногда оно возникает, казалось бы, на ровном месте, без видимых стрессов. Что поможет справиться без антидепрессантов, знают специалисты* . Анча Баранова, профессор Школы системной биологии американского Университета Джорджа Мейсона, рассказала о роли кишечной микрофлоры в поддержании позитивного настроя. И дала советы, как улучшить микробиоту, дабы помочь самим себе справиться с приступами агрессии. Ряд недавних исследований неопровержимо доказывают влияни...
Какие черты личности влияют на удовлетворенность работой и жизнью
Нидерландские ученые выяснили, какие личностные черты связаны с ощущением удовлетворенности разными сферами жизни . Эксперты Тилбургского университета решили проследить особенности взаимосвязи между качествами личности и уровнем удовлетворенности, а также выяснить, меняется ли эта корреляция с течением времени. Были проанализированы данные за период 2008-2019 годы, собранные в ходе предыдущих исследований. В них, в частности, был и опрос по оценке личности, по так называемой модели большой пятерки. Э...
Как успокоиться, если у вас приступ тревоги или паническая атака
Приступ тревоги или даже паническую атаку можно купировать, зная некоторые полезные приемы. Если позволить страхам овладеть собой, они наносят организму немало вреда . Приступ тревоги — это не просто неприятные ощущения, а весьма интенсивные симптомы страха вкупе с одышкой, частым пульсом. Могут появиться чувства, что не хватает воздуха, руки потеют, возникает страх инсульта, инфаркта или иных серьезных нарушений здоровья. Тревога может смениться панической атакой, когда эти ощущения становятся...
Почему все больше людей на Земле считают себя инопланетянами
На Земле становится все больше людей, верящих в свое особое предназначение и внеземное происхождение. В информационной сети The Conversation опубликован отчет группы психологов, объясняющий этот феномен . Звездные семена? Все чаще в соцсетях появляется хэштег #starseed, с ним себя отождествляют так называемые «старсиды» (от англ. star seed, дословно — звездные семена) это люди, считающие себя инопланетянами, проживающими на Земле. Психологи пытаются понять логику этих людей. Согласно отчету,...
Как справиться с весенним обострением
Наступление весны – это не только возвращение тепла и солнца. Многие люди в этот период начинают ощущать тревогу и апатию, а резкие перепады настроения становятся привычным делом. Все это – симптомы весеннего обострения. П сихолог Наталья Панфилова рассказала, как справиться с этой проблемой. Психолог объясняет, что причина такого поведения достаточно проста: за время зимы организм человека испытывает дефицит витаминов и солнечного света. А с приходом весны к этим проблемам добавляется еще и изменен...
Психологи опровергли существование связи между уровнем IQ и богатства
Шведские психологи опровергли существование связи между уровнем IQ и умением человека заработать большие деньги. Подробности проведенного исследования появились на страницах издания Bloomberg. Авторы материала проанализировали работу ученых из Австралии, Финляндии и Норвегии. По данным исследования, руководители больших шведских предприятий имеют уровень интеллекта выше среднего. Результаты этой категории оказались лучше, чем у 83% респондентов. При этом главы небольших компаний сдают тест на уровень и...
Советы по борьбе с вредными привычками
Огромное количество людей, которые страдают алкогольной, никотиновой или другими зависимостями, предпринимают неоднократные попытки отказаться от них, но чаще всего все они оказываются безуспешными. Между тем, как отмечает психиатр Илья Рыжиков, необходимо не просто ставить соответствующие запреты, но и соблюдать ряд правил, позволяющих не провалиться в так называемую дофаминовую яму. «Для того, чтобы бросить ту или иную вредную привычку, необходимо, прежде всего, осознать проблему. Если человек четко ...
Как морковный суп помог спасти жизнь тысячам детей
В первой половине прошлого века одной из распространенных причин детской смертности являлась диарея. Австрийский педиатр Эрнст Моро смог частично решить данную проблему благодаря обычному морковному супу. Источник изображения: pxhere.com Главной опасностью диареи является обезвоживание организма – оно касается и детей, и взрослых. Тем не менее, именно первая категория находится в особой зоне риска. У ребенка еще не полностью сформировался организма, поэтому обезвоживание они переносят довольно остро....
Чем опасен диагноз СДВГ и как распознать его у ребенка
Синдроме дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) неспециалисту сложно отличить от обычной капризности, невоспитанности ребенка. Даже педагоги часто не видят различий. Но нужно знать ряд признаков, которые помогут вовремя отследить недуг . Как рассказал профессор Леонид Чутко, руководитель Центра поведенческой неврологии, важным отличием заболевания является рассеянное внимание, неспособность сосредотачиваться на чем-то одном, Параллельно ребенок очень неусидчив, проявляет чрезмерную активность, пра...
Три способа избежать переедания
Компульсивное переедание – одно из самых распространенных расстройств пищевого поведения. Но с ним можно справиться, и для этого существует три способа, рассказала клинический психолог и супервизор Арина Миллер. 40% пациентов, страдающих перееданием, – мужчины. Такие люди едят мало прилюдно и много наедине. После переедания испытывают чувство вины. Как правило, они обеспокоены своим телом, часто пробуют различные диеты, а потом срываются. Психолог рекомендует перед каждым приемом пищи спрашивать себя:...
Светотерапия и прогулки помогут преодолеть сезонную депрессию
Справиться с сезонной депрессией, которая часто возникает в конце зимы, помогут светотерпия и длительные прогулки на свежем воздухе, утверждает медицинский психолог Владимир Белов. По его словам, сезонное аффективное расстройство часто обостряется в феврале из-за короткого светового дня, пасмурного неба, недостатка солнечного света, авитаминоза, стресса, малоподвижного образа жизни и нарушения режима труда и отдыха. При депрессии человек подвержен плохому настроению, частично или полностью утрачивает и...
При депрессии спорт помогает в полтора раза лучше, чем лекарства
Австралийские специалисты утверждают, что лечить депрессию исключительно лекарствами — это ложный путь. Посильные физические упражнения сделают это быстрее, эффективнее, а главное: у них нет ни малейших осложнений, побочных эффектов. Они почти не имеют противопоказаний. Учёные в очередной раз призывают прислушаться к рекомендациям медиков. О пользе спорта говорят так часто, что многие люди перестали относиться к этому всерьез. И напрасно! Уверение это не голословно. Эксперты проанализировали р...