Человек
Создать posts
Напитки для долголетия: что пьют самые здоровые люди мира
Американский исследователь Дэн Бюттнер продолжает изучать факторы, влияющие на продолжительность жизни. В ходе недавнего исследования, о котором сообщает издание Daily Mirror, он проанализировал предпочтения жителей так называемых «голубых зон» — регионов, где люди чаще всего доживают до 90–100 лет и сохраняют активность. Ученый обратил внимание на выбор напитков среди долгожителей в Японии, Греции, Италии и Коста-Рике. Оказалось, что наибольшей популярностью в этих регионах пользуются вода, чай ...
Лучшая поза для сна: храп исчезнет, а утро станет добрым
Как спать, чтобы утром чувствовать себя бодрым и отдохнувшим? Китайские ученые из Beijing Forestry University провели эксперимент и выяснили, что сон на правом боку — один из лучших вариантов для спокойного отдыха. В этом положении снижается частота переворотов, улучшается качество сна, а главное — исчезает храп, сообщает PubMed. В исследовании приняли участие 11 человек, снабженных датчиками, фиксирующими их положение во время сна. За 15 ночей наблюдений специалисты пришли к выводу: те, кт...
Можно ли похудеть на бездрожжевом хлебе
Телеведущая и врач Елена Малышева вместе с иммунологом Андреем Продеусом разобрали распространенные мифы о хлебе в передаче «Жить здорово!» на Первом канале. Выпуск с их разъяснениями можно найти на сайте телеканала. Эксперты объяснили, что дрожжи присутствуют как в обычном, так и в бездрожжевом хлебе. Разница лишь в том, что в последнем они появляются естественным образом во время брожения теста, а не добавляются в процессе приготовления. Продеус отметил, что содержание дрожжей в хлебе не оказывает не...
Как защитить зрение при длительной работе за компьютером
Многие люди, проводящие значительное время за компьютером, сталкиваются с постоянным перенапряжением глаз, которое приводит к хроническому дискомфорту и ухудшению зрения. Об этом рассказала офтальмолог и главный врач сети салонов оптики «Счастливый взгляд» Лариса Гуслистова. Специалист отметила, что правильная организация рабочего пространства помогает снизить нагрузку на глаза. Она объяснила, что монитор должен располагаться немного ниже уровня глаз на расстоянии 50–70 сантиметров. Также важно позабот...
Средиземноморская диета: как питание влияет на здоровье сердца
Правильное питание играет ключевую роль в профилактике различных заболеваний. По информации издания NEWS.ru, врач-терапевт Ирина Волгина отмечает, что одним из эффективных способов поддержания здоровья является средиземноморская диета. Этот рацион питания помогает снизить уровень холестерина в крови, что в свою очередь уменьшает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Как поясняет специалист, средиземноморская диета основывается на употреблении большого количества растительных продуктов, ...
Мёд под прицелом мифов: 6 популярных заблуждений, которые пора развенчать
Социальные сети полны советов о том, как правильно употреблять мёд, но далеко не все из них соответствуют научным данным. Издание VeryWellHealth разоблачает распространённые мифы, которые вводят в заблуждение миллионы пользователей. Миф 1 : Сырой мёд полезнее обычного Многие считают, что необработанный мёд содержит больше питательных веществ и антиоксидантов. Однако научные исследования не подтверждают значительных преимуществ сырого мёда перед пастеризованным. Да, в нём могут присутствовать ферме...
Цветы бархатцев - потенциальный новый суперпродукт
\ Бархатцы, богатые антиоксидантами, витаминами и минералами, могут стать следующим суперпродуктом!* В недавней статье в журнале Scientific Reports исследователи проанализировали восемь разновидностей бархатцев, чтобы оценить их полезность в качестве функциональных продуктов питания. Оценка биологически активных свойств и питательного состава выявила полезные соединения, такие как антиоксиданты, минералы, витамины, лютеин, каротиноиды и антоцианы. В последние годы все большую популярность приобретают «...
Секреты долголетия подсказывают деревья
Некоторые деревья-долгожители на нашей планете живут сотни, а то и тысячи лет. Что мешает людям последовать их примеру? И наоборот, какие полезные привычки, особенности образа жизни помогут обрести здоровое долголетие? Первое – неспешность, вот чему стоит поучиться у окружающей нас флоры. Не надо гнаться за успехом слишком активно. Это касается не только профессиональной сферы, но и личной жизни. Исследования демонстрируют, что подростки, начинающие вступать в близкие отношения в раннем возрасте, дости...
Категории людей, которым нельзя есть конфеты с алкоголем
Конфеты с алкогольной начинкой могут представлять опасность для определенных категорий людей, предупредила руководитель центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Зарема Тен в беседе с РИА Новости. По ее словам, водителям следует полностью исключить такие сладости из рациона, а детям, беременным женщинам и людям с заболеваниями печени их употребление строго запрещено. «Тем, кто управляет транспортом, лучше полностью отказаться от ко...
Раскрыт механизм влияния недосыпания на ожирение
Ученые уже довольно давно поняли, что недостаток сна провоцирует ожирение. Но каков механизм этого влияния, до сих пор было неизвестно. Белое пятно удалось заполнить благодаря исследованию китайских исследователей из больницы Сянъя при Центральном южном университете. Этим специалистам удалось открыть гормон, вырабатываемый гипоталамусом во время сна и напрямую влияющий на регуляцию аппетита и метаболизм. Например, он шлёт сигналы насыщения и уменьшает аппетит. Гормону дали название «раптин», и он выра...
Эксперты: уборка меламиновой губкой может быть вредной
спользование меламиновых губок в быту может нанести вред здоровью и окружающей среде. Pravda.Ru сообщает об этом, ссылаясь на данные исследования. Специалисты выяснили, что в процессе эксплуатации этих губок выделяется микропластик. По мере истирания материала образуются крошечные частицы, которые попадают в водоемы. В морской среде их поглощают различные организмы, а затем они проникают в пищевую цепь, достигая человека. Кроме того, в составе микропластика присутствуют токсичные соединения, способные...
Как утренний кофе изменяет мозг здоровых людей
Влияние кофеина на структуру головного мозга стало предметом тщательного научного анализа. Исследование, результаты которого были представлены в научном издании Cerebral Cortex, раскрывает неожиданные аспекты воздействия этого популярного стимулятора на серое вещество мозга. Головной мозг человека представляет собой сложную систему, где серое вещество содержит нейроны и их соединения, а белое вещество выполняет роль проводящих путей между ними. Ученые давно заметили связь между потреблением кофеина и и...
Биологическое старение может быть вызвано не тем, чем считалось ранее
Новое исследование проводит границу между случайными генетическими мутациями и предсказуемыми эпигенетическими изменениями, используемыми для измерения биологического старения. Ученые часто используют «эпигенетические часы» для измерения биологического старения, но то, что заставляет эти часы тикать, до конца не изучено. Теперь ученые обнаружили ключ: часы синхронизированы со случайными мутациями, которые возникают в ДНК по мере нашего старения. Давно известно, что на протяжении жизни человека мутации н...
Чем грозит недостаток железа в организме
Железо является одним из тех элементов, которые не синтезируются нашим организмом. И если не восполнять его посредством богатой железом пищи, это отразится на здоровье. Специалисты рассказали, какие последствия несет в себе недостаток железа в организме. Низкое содержание железа приводит к железодефицитной анемии – заболеванию, в результате которого происходит нарушение выработки гемоглобина и эритроцитов. Кроме того, железо входит в число составных элементов белка. И при его нехватке осложняется транспо...
Учёные нашли способ омолодить клетки
Мы привыкли бороться со старением снаружи — окрашиваем волосы, используем антивозрастные кремы, прибегаем к косметическим процедурам. Но что, если процесс старения можно замедлить изнутри? Согласно новому исследованию учёных University of Zurich (Швейцария), опубликованному в Nature Aging, три простые привычки — приём омега-3, витамина D и регулярные упражнения — способны замедлить биологическое старение клеток. Исследование базировалось на данных трёхлетнего эксперимента DO-HEALTH, в к...